Ahora que la época de vacaciones termina, la vuelta a las obligaciones laborales y a las rutinas puede generar ansiedad y estrés, repercutiendo negativamente en el estado general de salud y en el cuero cabelludo.
Todos podemos sufrir estrés en mayor o menor medida. La rutina diaria, el trabajo… tienen impacto en la salud y pueden generar estrés, provocando síntomas que pueden ir desde el cansancio o un simple dolor de cabeza, hasta tensión alta y problemas de insomnio o aumento de peso, entre otros. (1) De igual forma, el estrés también puede afectar al cuero cabelludo.
Hay que tener en cuenta que el cuerpo reacciona ante el estrés liberando hormonas, que hacen que el cerebro esté más alerta, los músculos se tensionen y aumente el pulso. A corto plazo, estas reacciones pueden ser positivas porque ayudan a manejar la situación que causa el estrés, pero si el estrés se prolonga en el tiempo, estos efectos positivos pueden tener consecuencias negativas. (2)
En el caso del cuero cabelludo, además de sufrir las consecuencias directas del estrés, está sometido a diario al uso de productos como geles, champús o lacas y está expuesto a factores climáticos (sol, viento) y al uso de peinados tirantes.
¿Cómo saber si el cuero cabelludo está sufriendo las consecuencias del estrés?
Los síntomas, van desde picores hasta enrojecimiento, descamación o generación de caspa, y pueden aliviarse siguiendo los cuidados adecuados. (3)
Hay algunas señales a las que debes estar atento:
- Caspa: si el cuero cabelludo está seco y pica o hay escamas en el cabello o la ropa, es posible que haya un problema de caspa. (3)
- Manchas y descamación: pueden aparecer manchas rojizas, descamación, picor, escamas de color blanco plateado y cuero cabelludo seco. (3)
- Picor: un picor intenso en el cuero cabelludo sin signos de sarpullido u otra reacción en la piel puede ser un signo de un problema nervioso. (3)
- Caída de cabello: el estrés puede causar caída del pelo, este tipo de caída, el efluvio telógeno, ocurre cuando la fase de crecimiento del ciclo del cabello se ve interrumpida por una alteración interna en el cuerpo. Esto hace que muchos más cabellos de lo habitual pasen a fase telógena o de desprendimiento, lo que resulta en una caída excesiva del cabello. (4)
¿Qué se debe hacer?
En principio, ante cualquier síntoma que llame la atención es importante consultar con un médico o farmacéutico.
Además, hay acciones y cuidados que se pueden llevar a cabo para reducir el estrés de la vida y del cuero cabelludo.
En cuanto al cuero cabelludo, el champú más recomendable para el lavado diario es uno suave, que no contenga sustancias como alcohol o fragancias. Si existe alguna patología del cuero cabelludo, como dermatitis seborreica o psoriasis, se recomienda combinar el uso de los champús de tratamiento con otros champús suaves de uso diario, para evitar irritar excesivamente la piel. (5) En el caso de la caspa, también es importante usar un champú específico que la combata. (3)
Existen también champús cosméticos para pelo rizado, liso o teñido, que resultan una buena alternativa para usar esporádicamente. (5)
En cuanto al estrés, hay algunas estrategias que pueden aliviarlo y ayudar a la salud en general. (6)
Te dejamos algunas recomendaciones:
- Hacer ejercicio de manera periódica.
- Llevar una dieta equilibrada.
- No abusar del alcohol, la cafeína y evitar fumar.
- Practicar la meditación.
- Mantener activas las relaciones sociales.
- Tratar de dormir lo suficiente.
Referencias
- Cómo influye el estrés en tu cuerpo y en tu conducta [Internet]. Clínica Mayo. 2022 [citado el 26 de mayo de 2022]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987
- El estrés y su salud: MedlinePlus enciclopedia médica [Internet]. Medlineplus.gov. 2022 [citado el 26 de mayo de 2022]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm
- ¿Cuero cabelludo estresado? 10 aceites y sérums para calmarlo [Internet]. S Moda EL PAÍS. 2022 [citado el 26 de mayo de 2022]. Disponible en: https://smoda.elpais.com/belleza/cuero-cabelludo-estresado-10-aceites-y-serums-para-calmarlo/
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