MI PELO ME DA

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Se acerca el verano y con él todos los preparativos que le preceden: las vacaciones, la operación bikini, el cambio de armario… El cuidado capilar también debería estar en esa lista, pues es en verano cuando más se resiente el cabello. Por otro lado, cuando llega el buen tiempo nos apetece lucir melena. ¿Qué hay que hacer para llegar con el pelo saludable y bonito al verano? ¿Y para que no se estropee demasiado con el sol y el cloro? Os damos algunos consejos para presumir de melena este verano:

1. Hidratación

En verano el pelo tiende a secarse, así que una buena hidratación es esencial. Los peluqueros recomiendan utilizar champús y mascarillas hidratantes. Además, si el pelo está muy dañado, aconsejan cuidados hidratantes como los que aportan queratina. La queratina es una proteína presente en el cabello así que estos cuidados, además del típico alisado, también hidratan y fortalecen el cabello(1–3).

2. Un buen corte

No es recomendable llegar al verano con las puntas dañadas. Los peluqueros recomiendan cortarse el pelo al menos cinco centímetros antes del inicio del verano para que tenga un aspecto sano(2,3).

3. ¡Cuidado con los tintes!

Los tintes dañan y debilitan el cabello, sobre todo las decoloraciones. El tono que más se castiga es el pelirrojo, seguido del rubio. Además, el cloro de la piscina y la sal del mar dañan el color. Por lo tanto, no es una buena idea pensar a última hora que un nuevo tono de pelo sería ideal para pasar el verano. Para que el pelo sufra lo menos posible lo mejor sería teñirlo al menos dos meses antes del verano y cuidarlo con productos específicos para cabellos teñidos(2,3).

4. Recogidos

El calor y el sudor hacen que en verano nos queramos recoger el pelo. En ese caso, se ha de tener en cuenta que los recogidos muy tirantes pueden causar daños en el cabello e incluso propiciar su caída. Entonces, lo ideal son los recogidos sueltos. Por otro lado, el pelo no se debería recoger estando mojado sino una vez ya seco, así que al salir de la playa o la piscina lo mejor es dejarlo secar al aire(3).

5. Protector solar para el cabello

El sol daña el cabello, así que debemos evitar la sobreexposición. Una solución es utilizar gorros o gorras. Si eso no es suficiente, o queremos lucir melena, existen protectores solares específicos para el pelo(3).

6. Cuidar la alimentación

Llevar una mala alimentación tiene consecuencias en nuestra salud. La salud capilar no es una excepción: la falta de algunos nutrientes, como hierro, zinc o vitamina D, se ha relacionado con la fragilidad y la caída del cabello. Existen complementos alimenticios para combatir esas carencias en el caso de que no se puedan conseguir a través de la dieta. Es importante que acudáis a un especialista para que valore su uso, ya que el exceso de algunos nutrientes también se ha relacionado con caída del cabello(4).

7. Evitar las planchas y los secadores

El uso de secadores y planchas estropea la fibra capilar. En invierno puede ser más difícil prescindir de ellos si queremos evitar resfriados, pero con el buen tiempo no tenéis excusa: aprovechad el verano para dejar secar el pelo al aire, será refrescante y saludable para vuestro cabello(3).

BIBLIOGRAFÍA
1. Weathersby C, Mcmichael A. Brazilian keratin hair treatment: A review. J Cosmet Dermatol. 2013;12(2):144–8.
2. ¡Prepara tu pelo para el verano! [Internet]. Centros Beltrán. Available from: https://centrosbeltran.com/blog/problemas-capilares/preparar-el-pelo-para-el-verano/
3. Martí M. Preparar y proteger el pelo en verano [Internet]. El Blog de Meritxell. Available from: https://blog.hola.com/farmaciameritxell/2013/06/preparar-y-proteger-el-pelo-en-verano.html
4. The European Responsible Nutrition Alliance. Facts about vitamins, minerals and other food components with health effects. 2011. 101 p.

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